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學習扶把練習（barre）開始，包括拉伸和暖身，接着進行中心練習（center），練習跳躍、旋轉等動作
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增強學員的力量、柔韌性和平衡感
爵士舞
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注重訓練節奏感和肢體協調
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舒展身體、放鬆肌肉、舒緩壓力
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爵士舞融合了古典芭蕾舞、現代舞、非洲傳統舞蹈、街舞和拉丁舞等多種舞蹈技巧
嘻哈舞
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從基礎律動開始，包括彈動、搖擺、滑步等基本動作，培養學員的節奏感和肢體協調能力
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學習基本舞步組合，例如步、觸、步、觸等
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學習在舞蹈中表達自己的情感﹐增強舞台自信
民族舞
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注重訓練節奏感和肢體協調
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舒展身體、放鬆肌肉、舒緩壓力
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爵士舞融合了古典芭蕾舞、現代舞、非洲
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傳統舞蹈、街舞和拉丁舞等多種舞蹈技巧
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